Consume frutos secos, al natural, preferiblemente

A todos nos gustan los frutos secos, avellanas, almendras, cacahuates, etc., porque son una fuente de vitamina B1, que alimenta las neuronas y protege los nervios.

Pues bien, procura consumirlos al natural, sin tostar ni cocinar, porque pierden parte de esa vitamina B1, tan beneficiosa.

Evidentemente si eres alérgico, a ellos, ni mirarlos.

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